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什么運動對腎有好處?

26歲2025年03月29日 22:20:07
病情描述:

之前我在檢查的時候發(fā)現(xiàn)自己腎臟不是特別好,所以我想咨詢一下,什么運動對腎有好處?

醫(yī)生回答(1)
  • 劉蘭英
    劉蘭英副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問

    對腎臟有好處的運動有游泳、深蹲、打太極拳、八段錦等,都可以增強體質(zhì),如果患者有腎功能不全的情況,則需要根據(jù)并發(fā)癥等多種情況進行評估,制定個體化方案,也可以適當(dāng)?shù)厝敉獯蛴鹈?、快走等,需要控制自身運動的頻率、強度以及時間。除了運動外,還可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物,有養(yǎng)腎的作用。在日常生活中也要注意盡量避免久站久坐,并做好腰部保暖工作,控制性生活的頻率。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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