要想補(bǔ)腎，男性平時(shí)可以適當(dāng)多吃狗肉、羊腰子、海參、牡蠣、韭菜以及動(dòng)物生殖器官等具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的食物。黑色主腎，平時(shí)還可以多吃黑豆、黑米、桑葚、黑米、黑木耳等黑色食物。日常生活中還要多吃蛋類、魚、蝦的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，具有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。如果腎虛比較嚴(yán)重，建議及時(shí)進(jìn)行辨證，腎陰虛可以選擇服用六味地黃丸、左歸丸，腎陽(yáng)虛可以選擇服用右歸丸、桂附地黃丸。