女孩出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后，平時(shí)應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇吃富含維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，避免吃過(guò)多辛辣刺激的食物，避免吃過(guò)于油膩的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、牛油、辣椒、大蒜、花椒等等。還應(yīng)注意保證每天有充足的睡眠時(shí)間，避免有太大的精神壓力，保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、瑜伽、游泳等等，大小便后及時(shí)清理干凈，盡量保持生殖器清潔。