年輕人要想預(yù)防糖尿病，平時(shí)應(yīng)注意不吃或者少吃升糖指數(shù)過(guò)高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、糯米飯、煉乳、炸雞塊、油條、白米飯等等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇吃升糖指數(shù)低的食物，避免暴飲暴食，應(yīng)少吃多餐。平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、瑜伽、打太極拳、游泳、打羽毛球、打籃球等等，幫助增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力。保證每天有充足的睡眠時(shí)間，定期去醫(yī)院進(jìn)行血糖檢查。