一跑步膝蓋就疼主要考慮是以下幾種原因?qū)е碌模阂?，跑步前沒有熱身。跑步雖然是有利于減肥的有氧運動，但是如果跑步前不注意熱身，跑步過程中很容易損傷到膝關節(jié)的軟組織等部位，出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。二，跑步姿勢不正確。跑步姿勢不正確會導致雙下肢受力不均勻，從而出現(xiàn)關節(jié)疼痛的感覺。三，體重基數(shù)太大。體重基數(shù)大的人在跑步時膝關節(jié)承受的壓力也更大，容易損傷膝關節(jié)，引發(fā)局部疼痛。