跳繩腰疼可能是因?yàn)樘K姿勢不當(dāng)或者用力過猛，使腰部的肌肉發(fā)生急性的拉傷、扭傷；也可能是因?yàn)闄C(jī)體本身有患有頸椎間盤突出或者腰椎關(guān)節(jié)紊亂等問題，跳繩時(shí)腰部受到?jīng)_擊，產(chǎn)生較大的壓力，使原本腰部損傷較重，則會出現(xiàn)疼痛的情況。跳繩后腰疼的患者可以進(jìn)行局部按摩、熱敷、針灸等方法緩解疼痛?；颊咂綍r(shí)需注意保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，防止拉傷。