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運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響怎么改善?問(wèn)

29歲2025年03月29日 15:49:24
病情描述:

我平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是出現(xiàn)關(guān)節(jié)咔咔響的現(xiàn)象,有的時(shí)候響聲特別的大,我特別害怕關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷,想了解一下這種情況怎么改善?

醫(yī)生回答(1)
  • 王建華
    王建華副主任醫(yī)師

    廣州軍區(qū)總醫(yī)院 向他提問(wèn)

    運(yùn)動(dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)響可能是關(guān)節(jié)內(nèi)潤(rùn)滑液減少引起,可以入院局部注射玻璃酸鈉溶液進(jìn)行治療。其次如果是半月板損傷引起的關(guān)節(jié)響,則要入院進(jìn)行局部封閉治療以及理療等治療。同時(shí)還應(yīng)多吃含鈣豐富的食物,比如豆腐、豆?jié){、烏雞湯、黑魚湯、排骨山藥湯等。平時(shí)最好規(guī)律生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐立,每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力,比如打太極、散步以及跳廣場(chǎng)舞等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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