拉韌帶并不會起到長高效果，人體是否能長高主要和人體骨垢線是否閉合有關(guān)，可以到醫(yī)院骨科檢查，若是骨垢線未閉合，多進(jìn)行體育鍛煉可以起到長高效果，若骨垢線閉合，表示人體身高已經(jīng)停止發(fā)育。

如果在骨垢線沒有完全閉合以前，通過拉伸韌帶的方式是有利于身高長高的。但是倘若骨垢線已經(jīng)完全閉合，就不會有任何幫助身體長高的效果了。因此，身高長高的關(guān)鍵就在于抓住骨垢線未閉合之前的時間，通過補(bǔ)充營養(yǎng)以及身體鍛煉等方式來幫助身高長高。