鈣元素是孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，若是缺乏鈣元素會(huì)影響寶寶骨骼發(fā)育，導(dǎo)致個(gè)子偏矮，您可以多給孩子吃點(diǎn)排骨、牛奶、蛋黃等食物，沒(méi)還可以多帶孩子曬太陽(yáng)做運(yùn)動(dòng)，都可以補(bǔ)充身體所需鈣元素。

實(shí)際上鈣這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，不管是對(duì)成人，還是對(duì)發(fā)育中的兒童，都是比較重要的。如果要考慮鈣的攝入量，不但要考慮吸收，還要考慮攝入。人體對(duì)各種鈣片，就是鈣制劑的吸收是很差的，人體只對(duì)食物中的鈣吸收才好，就是人體中的鈣大部分是來(lái)自食物，而食物又以奶制品為主。奶制品里面鈣的生物利用高、含量高，每一階段的寶寶如果能保證需求的奶量，基本就可以保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的需求，就是對(duì)鈣的需求。更重要的是維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)轶w內(nèi)鈣再多，如果不吸收就相當(dāng)于沒(méi)有，所以一定要關(guān)注維生素D的水平。維生素D實(shí)際上是鈣的一個(gè)載體，有了維生素D，鈣的吸收率可以達(dá)到60%-70%，沒(méi)有維生素D做載體，鈣的吸收只有10%。所以在保證鈣的攝入的基礎(chǔ)上，一定要注意維生素D的補(bǔ)充。鈣在臨床上應(yīng)該沒(méi)有一個(gè)好的檢查辦法，主要是根據(jù)攝入量、維生素D的水平來(lái)判斷。建議6個(gè)月以上的寶寶每天的奶量要達(dá)到600ml，1歲以上的寶寶每天也要保證100ml的奶量，再加上其他的飲食，寶寶就可以獲得充足的奶量。農(nóng)村的孩子如果奶量不足，可以多吃點(diǎn)一些豆制品。對(duì)一些特殊的寶寶，比如過(guò)敏或者胃腸道有問(wèn)題，不能攝入足量的奶制品或者是豆制品，這種情況可以短期給孩子補(bǔ)鈣，一般每天鈣的補(bǔ)充量達(dá)到500mg就可以，但是不建議給寶寶長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)鈣。有的家長(zhǎng)用補(bǔ)鈣來(lái)替代奶，這種做法是不可行的。因?yàn)殁}補(bǔ)充過(guò)量容易造成寶寶的食欲下降，也容易造成大便干結(jié)，即出現(xiàn)便秘，更嚴(yán)重的可能損傷腎臟，造成高鈣血癥或者腎結(jié)石，所以鈣的補(bǔ)充建議從食物中獲得。