增強(qiáng)免疫力的方式有1、多吃高營養(yǎng)又清淡的食物，比如牛肉、雞肉、雞湯、魚湯以及新鮮的蔬菜水果。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以每周進(jìn)行2~3次運(yùn)動(dòng)，3、保持足夠的休息，不可過于勞累。4、注意個(gè)人衛(wèi)生，減少感染性疾病的發(fā)生幾率。

要選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己運(yùn)動(dòng)起來一定要堅(jiān)持。久坐會(huì)傷身體，還有肥胖、高血壓患者、冠心病等慢性病的發(fā)病都跟缺少鍛煉有關(guān)系。要保持合理飲食，每天飲食要多樣化，要多吃蔬菜、水果、肉類。每天攝入25種以上的食物，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足機(jī)體的需求很有好處。生活作息要規(guī)律，每天早睡早起少熬夜，晚上10點(diǎn)以前就睡覺，每天睡眠滿足7至8個(gè)小時(shí)也會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。