崴腳就是指踝關(guān)節(jié)扭傷，在出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷之后，扭傷的前48小時(shí)內(nèi)，為了避免扭傷的情況加重，應(yīng)該進(jìn)行冷敷，在扭傷的48小時(shí)之后，為了促進(jìn)腫脹的消退，可以適當(dāng)?shù)臒岱笃鸬骄徑饽[脹以及緩解疼痛的效果。

一般受傷以后，48小時(shí)之內(nèi)立馬進(jìn)行冷敷，能夠收縮破損的血管，減輕局部的出血以及腫脹，同時(shí)還能起到止痛的作用，每隔2~3小時(shí)冷敷半小時(shí)，并且局部用云南白藥氣霧劑。48小時(shí)以后開(kāi)始熱敷，能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)腫脹的吸收。