崴腳就是指踝關(guān)節(jié)扭傷，在出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷之后，扭傷的前48小時內(nèi)，為了避免扭傷的情況加重，應(yīng)該進行冷敷，在扭傷的48小時之后，為了促進腫脹的消退，可以適當(dāng)?shù)臒岱笃鸬骄徑饽[脹以及緩解疼痛的效果。

一般受傷以后，48小時之內(nèi)立馬進行冷敷，能夠收縮破損的血管，減輕局部的出血以及腫脹，同時還能起到止痛的作用，每隔2~3小時冷敷半小時，并且局部用云南白藥氣霧劑。48小時以后開始熱敷，能夠擴張血管，促進腫脹的吸收。