一個成年人每天至少要喝1500毫升的水，才不會出現(xiàn)脫水情況，一般建議每天喝2500~3000毫升左右的水，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝。如果當(dāng)天有進(jìn)行劇烈運(yùn)動，出汗比較多或者有腹瀉情況，可以適當(dāng)多喝水。

水是維持生命活動的重要物質(zhì)，對于身體健康，沒有疾病的正常成年人來說，每天飲水量應(yīng)該維持在兩千五百毫升左右。每次應(yīng)該喝兩百毫升左右，最好緩慢喝完，不要一次性全部喝光。