病情分析：這種情況一般是由于猛然的外力沖擊導(dǎo)致。建議：半月板損傷后需要靜養(yǎng)休息，應(yīng)避免進行騎自行車這樣的活動。騎自行車時膝關(guān)節(jié)屈伸過度頻繁，蹬自行車時膝蓋受力較大不利于病癥的恢復(fù)。半月板損傷后應(yīng)選擇膝蓋無受力的運動。注意事項：避免過度運動。

病情分析：這種情況患者會出現(xiàn)明顯的疼痛感。建議：日常不可以騎自行車，做這項運動時患處會受到摩擦導(dǎo)致半月板損傷更加嚴重。半月板損傷后需要進行專門的康復(fù)訓(xùn)練，以增強腿部的穩(wěn)定性，在這個基礎(chǔ)上可以選擇腿部不負重的鍛煉，如伸直腿反復(fù)抬高等以防止肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。