正確的睡眠姿勢(shì)能夠促進(jìn)身體的發(fā)育情況，有助于身體長(zhǎng)高?；颊咴谒安灰M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于飽腹，喝濃茶和咖啡。睡姿以仰臥最佳，這樣的姿勢(shì)能夠使身體得到最充分的放松，有助于身體的生長(zhǎng)。

每天的睡眠姿勢(shì)，你可以選擇使用仰臥，并且嘗試不用枕頭或者是低枕頭。這樣的睡姿可以有利于脊柱的伸展，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)。把床尾抬高，同樣有助于脊柱的恢復(fù)，很有可能刺進(jìn)生長(zhǎng)。每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，躺著沒(méi)有睡著都不能算作是八小時(shí)以內(nèi)。