年輕人坐久了腰疼怎么辦？問
34歲2025年03月29日 09:51:36
病情描述：
最近不知道是怎么回事，每天下班回家我都覺得腰疼的難受，感覺應(yīng)該是上班的時候一直坐著的原因，請問年輕人坐久了腰疼應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡三保主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問
您的癥狀典型應(yīng)該是腰肌勞損，因?yàn)殚L期不正確坐姿引起的腰部損傷，建議在上班期間可以適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒右幌卵?，下班后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的推拿按摩，緩解局部肌肉僵硬的狀態(tài)，晚上睡覺盡量采用硬板床，多做腰部鍛煉，避免引起腰椎損傷。
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