陰陵泉

　　陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。

　　三陰交

　　三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。

　　太溪

　　太溪位于內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。

　　足三里

　　足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開(kāi)一寸，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。

　　陽(yáng)陵泉

　　陽(yáng)陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。

　　按摩養(yǎng)生保健的原理

　　按摩在古代被稱(chēng)為按蹻，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生常用的養(yǎng)生健身方法之一，它是歷代養(yǎng)生學(xué)家在長(zhǎng)期的實(shí)踐中不斷創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。按摩養(yǎng)生保健具有操作簡(jiǎn)單、療效良好等優(yōu)點(diǎn)，因此，按摩養(yǎng)生保健一直受到人們的普遍歡迎。那么，按摩養(yǎng)生保健到底有哪些具體功能呢?

　　1.疏通經(jīng)絡(luò)

　　《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云：“神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之。”按摩具有一定的規(guī)律性，它不是隨隨便便在人體的某個(gè)部位推拿一下就可以發(fā)揮防治疾病的效果的，它是循經(jīng)取穴，通過(guò)按摩對(duì)穴位進(jìn)行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過(guò)刺激穴位，來(lái)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過(guò)刺激穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、反映病癥、調(diào)整虛實(shí)、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效。

　　2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

　　大家知道，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，使得人體發(fā)生病變，例如精神不好的人，往往會(huì)食欲不振，這說(shuō)明胃腸的消化功能受到了影響。按摩療法可以通過(guò)推拿手法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng).以保證神經(jīng)興奮、抑制平衡。

　　3.增強(qiáng)體質(zhì)

　　按摩能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加紅血球數(shù)，白血球數(shù)，增強(qiáng)白血球吞噬細(xì)菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩療法治療胃下垂患者，可以有效增強(qiáng)胃腸功能，提高全身肌肉的張力。

　　4.活動(dòng)關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)類(lèi)疾病并非像人們所想象的那樣強(qiáng)直而不可改變，人們可以通過(guò)按摩療法增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，使得關(guān)節(jié)松動(dòng)，從而有效治療關(guān)節(jié)病。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的一些比較常見(jiàn)的穴位，看完本文你是不是也應(yīng)該掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，關(guān)鍵的時(shí)候按一按效果可是非常好的，希望本文對(duì)大家有幫助。