指壓法

　　常用于頭部。掌壓法，常用于胃脘部、胸部。另外用于腰背部，治療脊柱關節(jié)輕微移位等癥。

　　膊壓法

　　常用于腰臀部肌肉較豐厚的部位。治療腰臀部肌肉僵硬、酸痛、板滯、運動障礙等。

　　肘壓法

　　常用于腰背部、大腿后側(cè)等部位。治療頑固性腰腿痛肌肉僵痛、脊柱強直等癥。

　　操作時患者取俯臥位，胸前墊軟枕，按壓力量要穩(wěn)而緩，不可突發(fā)暴力，以免產(chǎn)生不良反應和后果，如骨折等。

　　5、拿法

　　捏而提起謂之拿。拿法就是用大拇指和示、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力，在一定的部位和穴位上進行節(jié)律性地提捏。

　　操作時，用力要由輕而重，不可突然用力。動作要和緩而有連貫性。本法適用于四肢及頸項部穴位。

　　6、掐法

　　掐法指用拇指指甲重掐穴位，將力量灌注于拇指端。掐前要取準穴位，為了避免刺破皮膚，可在重掐部位上覆蓋一層薄布，掐后可輕揉局部以緩解疼痛。

　　掐法刺激較強，多用于急癥、重癥。

　　7、捏法

　　捏法指用大拇指與示、中指或拇指與其余四指夾住肢體的某一部位，相對用力擠壓。在做相對用力擠壓動作時，要有節(jié)律性，力量要均勻、逐漸加大。

　　本法常與拿法結(jié)合使用，稱為拿捏法。其主要作用是疏通經(jīng)絡、活血化瘀。

　　8、滾法

　　滾法是由腕關節(jié)的伸屈運動和前臂的旋轉(zhuǎn)運動復合而成。以手背尺側(cè)(第3、4、5掌指關節(jié)背側(cè)、第3掌骨與手尺側(cè)緣圍成的三角形區(qū)域)附著在一定部位，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部做伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復合運動。

　　手法吸定的部位要緊貼體表，不能拖動、輾動或跳動。壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律。操作時要注意肩、臂盡可能放松，肘關節(jié)微屈約120°。

　　滾法壓力大，接觸面也較大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。對風濕酸痛、麻木不仁、肢體癱瘓、運動功能障礙等疾患常用本法治療。

　　具有舒筋活血、滑利關節(jié)、緩解肌肉韌帶痙攣、增強肌肉韌帶活動能力，促進血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。

　　結(jié)語：通過上文的詳細介紹，大家對穴位有了更深入的了解了吧，如果身體有不舒服的地方，就可以按摩相應的穴位試試哦，穴位按摩是很安全的方法，而且操作簡單，在家就可以自己嘗試。希望這篇文章能幫到你。