隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)度必然帶動(dòng)著人們生活的節(jié)奏，但是在這種快節(jié)奏下，人們非常容易引起疲勞。那么對(duì)于白領(lǐng)工作者來說，如何才能緩解工作疲勞呢?別擔(dān)心，小編來告訴你們10個(gè)方法，讓你工作越來越輕松。
1、小口喝水
喝水是緩解疲勞的一個(gè)很重要的方法，但是喝水的時(shí)候好小口小口的喝，每次少喝一點(diǎn)，分多次喝，千萬不要一次性的大口猛喝，因?yàn)槟菢由眢w是無法有效的吸收。
喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
2、吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。
3、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”
經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)辦公室內(nèi)的溫度處于18度至25度之間，濕度為45%至65^%之間的時(shí)候，我們的身體和思維就會(huì)達(dá)到佳的狀態(tài)。
在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
4、溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會(huì)不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。
5、午休時(shí)間來張“隱形”面膜
作為OL，我們離不開長(zhǎng)相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時(shí)水分被抽干的考驗(yàn)，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水。
6、用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水
不少人都會(huì)感覺嘴唇特別容易干燥，所以建議他們好隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏，這樣可以及時(shí)的給嘴唇補(bǔ)充水分。
但潤(rùn)唇膏只能補(bǔ)油，不能補(bǔ)水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水，然后再涂潤(rùn)唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。
