隨著社會發(fā)展的速度不斷加快，電腦和互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用已經(jīng)成了世界的主流，所以從事電腦方面的工作者越來越多，但是長期使用電腦容易造成眼疲勞，如何才能緩解眼疲勞呢?下面就讓小編來給大家介紹一下眼疲勞吃什么吧!

　　眼疲勞吃什么

　　菊花茶

　　眾所周知，菊花茶具有明目清肝的作用，而且有一些人還會把菊花和枸杞一起用來泡茶喝，甚至還會在菊花茶中加入一些蜂蜜，這些方法都具有疏肝解郁的作用。

　　綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

　　綠茶

　　綠茶是近幾年來為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。好在白天飲用以免影響睡眠。

　　決名子茶

　　決名子不但具有清熱明目的功效，而且還具有補腦髓和鎮(zhèn)肝氣以及益筋骨的作用。如果有人患有便秘也可以在晚飯之后用來飲用，這樣對治療便秘也具有非常顯著的療效。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

　　明目食譜

　　豬肝湯

　　材料

　　淀粉1湯匙、料酒1湯匙、生抽1湯匙、鹽適量、紅蘿卜1根、豬肝200克、姜3片、水5碗。