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黃褐斑飲食調(diào)理 吃好4菜譜輕松祛除黃褐斑(2)

  檸檬可謂一身都是寶,它的果皮、葉片和花可以提取精油,是食品和美容化妝品的重要原料,是西餐桌上常備果品,有“西餐之王”的美譽。

  檸檬含有豐富的蘆丁,可減少血中膽固醇,預防動脈硬化。檸檬中的檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性絡(luò)合物,能減弱鈣離子的凝血作用,防止血小板凝集,預防高血壓和心肌梗死。

  檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,可潔膚美容。

  大蒜:大蒜被譽為“廣譜抗菌素”,因為大蒜揮發(fā)油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用,其殺菌能力可達到青霉素的十分之一。

  對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防黃褐斑、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。

  紫菜豆花羹

  制作方法

  1.將紫菜浸泡洗凈,切成碎粒;

  2.豆花(南豆腐)切成小方粒;

  3.鍋內(nèi)加清湯燒沸,放入紫菜、豆花煮熟,加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,用濕淀粉勾芡;

  4.將雞蛋清打散倒入鍋內(nèi)攪勻,裝入玻璃食器內(nèi),撒上枸杞即成。

  營養(yǎng)解析

  紫菜(干):紫菜營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結(jié)功能,對其他郁結(jié)積塊也有用途。

  富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶,治療婦幼貧血,促進骨骼,牙齒的生長和保健。

  含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品;紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化,提高機體的免疫力;可顯著降低色斑的形成。

  豆腐(南):豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高;有降低黃褐斑的功效。

  雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),其蛋白質(zhì)是自然界優(yōu)良的蛋白質(zhì),對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對黃褐斑治療有很好的輔助作用。

  黃褐斑吃什么

  1、松果體素

  據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn),松果體素有褪除黑斑的神奇功效,故又稱“褪黑激素”。

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