它進入血循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。

　　含有松果體素的常見食物有：燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。

　　2、維生素

　　維生素褪除色素、養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細膩。

　　維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積;值得一提的是維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

　　3、β一胡蘿卜素

　　它能使體內(nèi)SOD(超氧化物岐化酶(增加，降低體內(nèi)活性氧，保護皮膚中的膠原纖維，防止皺紋出現(xiàn)，并能保護皮膚內(nèi)的保濕因子一透明質(zhì)酸酶，使皮膚光潔滑亮，防止產(chǎn)生褐色斑。

　　4、硒、鎂等微量元素

　　硒和鎂能夠防治類似粉刺的黑斑，黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。

　　鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。

　　5、枸杞菊花茶

　　枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風(fēng)的作用，可防治色斑。

　　黃褐斑注意事項

　　1、戒憂思、勞傷;

　　2、避免日光直射;

　　3、避免熬夜，保持充足睡眠;

　　4、忌用劣質(zhì)化妝品及祛斑霜;

　　5、注意發(fā)現(xiàn)并治療婦科疾病;

　　6、加強營養(yǎng)，多食蔬菜水果來補充維生素，少食肥甘厚味。

　　總結(jié)：關(guān)于黃褐斑的一些飲食的方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望在文章里介紹的諸如：枸杞菊花茶、紫菜豆花羹以及綠豆百合美白湯等飲食的方法能夠給你的祛除黃褐斑的計劃帶來幫助。同時，大家一定要選擇適合自己的飲食方法哦。