黃褐斑嚴(yán)重困擾著人們的生活質(zhì)量，在生活中，你知道黃褐斑的一些飲食方法嗎?黃褐斑的食療方你都知道哪些呢?如果你還不了解，今天小編就來給大家簡單介紹一些關(guān)于黃褐斑的飲食方面的知識吧。
玉米粥
制作方法
在水快要煮開以后，往鍋里加入適量的玉米及黃豆粉，再將它們一起煮成粥狀，放溫后服用。
用法：每日1-3次。
營養(yǎng)解析
玉米面(黃)：玉米中含有豐富的營養(yǎng)元素，具有益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦之功效;玉米面中豐富的膳食纖維，能減少有毒物質(zhì)的吸收和致斑物質(zhì)對皮膚的刺激，因而可減少黃褐斑的發(fā)生。
黃豆粉：大豆粉含有豐富營養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、防止血管硬化、促進(jìn)皮膚健康、防止黃褐斑的生成的功效。
綠豆薏米飯
制作方法
1. 首先我們把薏米和綠豆淘洗干凈，然后在水中浸泡3小時(shí)左右;
2. 鍋置火上，放入綠豆以及7杯清水，大火煮開;
3. 加入一杯清水，繼續(xù)熬煮，再次煮開后;
4. 轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至綠豆開花，再放入薏米，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí);5. 將白糖放入粥中，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)解析
薏米：薏苡仁中富含碳水化合物，而碳水化合物的成分主要為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素等物質(zhì)。薏苡仁能抑制黑色素的增殖，可有效預(yù)防黃褐斑。
綠豆：綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng);具有清熱解毒，消除黃褐斑的作用。
覆盆子粥
制作方法
1. 將覆盆子洗凈，用干凈紗布包好，扎緊袋口;
