黃褐斑是一種常見的皮膚疾病，廣大的女性特別對于黃褐斑的危害可謂是恨之入骨，接下來，小編將和大家一起來了解一下關(guān)于黃褐斑的一些常見的食療方，以及適合黃褐斑朋友的食材，詳細(xì)的介紹大家快來看看下文吧的內(nèi)容吧。
清燉豬蹄膀
制作方法
1.首先我們把豬肘洗凈，在用刀剖成瓣?duì)?
2.鍋燒開水，將豬肘放入，煮沸數(shù)次，撇沫，燙透;
3.棗用溫水泡發(fā);蔥切段，姜切片;
4.緊接著我們將大鍋?zhàn)⑷肭逅疅_，將豬肘、棗，入鍋燉煮;
5.加料酒，轉(zhuǎn)小火，燉至豬肘皮酥軟、肉爛熟;
6.下鹽、蔥段、胡椒面、姜片、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
營養(yǎng)解析
豬肘：豬蹄膀營養(yǎng)很豐富，含較多的蛋白質(zhì)，特別是含有大量的膠原蛋白質(zhì)，和肉皮一樣，是使皮膚豐滿、潤澤，強(qiáng)體增肥的食療佳品。對黃褐斑的預(yù)防有很好的功效。
棗(干)：大紅棗富含豐富的維生素、胡蘿卜素以及人體需要的磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)。它有提高人體免疫力，防治黃褐斑的形成。
醬牛肉
制作方法
1.將整塊牛肉焯水洗凈。
2.將大料，料酒，老抽，鹽，糖，蔥姜放入加有500克水的鍋中上火燒開，放入牛肉再燒開，改中小火慢慢焐干牛肉成熟，再開大火，至鹵汁粘稠，醬煮中不斷用勺翻動牛肉;
3.待鹵汁基本上被牛肉收干為止，取出晾涼改刀裝盤即可。
營養(yǎng)解析
牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對黃褐斑的形成有很好的控制作用。
