羊排：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是預(yù)防黃褐斑的佳品。

　　炒胡蘿卜片

　　制作方法

　　1.將胡蘿卜洗凈，切去根蒂，斜成薄片。

　　2.將蔥白洗凈，切成末。蒜頭去皮，切成末;姜切末。

　　3.炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油，倒放胡蘿卜片炒透，加入精鹽、醬油、白糖，加少許水，蓋上鍋蓋，燒至湯將近干時，放入姜末、蔥末和蒜末炒透，加入味精，炒勻后盛入盤內(nèi)即可。

　　營養(yǎng)解析

　　胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于預(yù)防黃褐斑的形成。

　　黃褐斑注意事項

　　1、戒憂思、勞傷;

　　2、避免日光直射;

　　3、避免熬夜，保持充足睡眠;

　　4、忌用劣質(zhì)化妝品及祛斑霜;

　　5、注意發(fā)現(xiàn)并治療婦科疾病;

　　6、加強營養(yǎng)，多食蔬菜水果來補充維生素，少食肥甘厚味;

　　7、可常用中藥玉容西施散洗面。方由綠豆粉、白僵蠶、白附子、天花粉、甘松、白芨、白蘞、黃精、生地黃、黃芪、紅花等各適量共研為細末，洗面時水中放入少許，或用作面膜，常用令面如玉。

　　友情提示

　　果酸是指由多種天然蔬果中所萃取出來的酸，其英文簡稱AHA。其中以自甘蔗中提煉出來的甘醇酸常使用。果酸的作用乃在去除過度角化的角質(zhì)層，幫助患者去除受損的外層皮膚，刺激新的細胞生長。

　　它能有效地治療痤瘡、祛除痘印、提亮膚色、并且能夠消除膚色暗沉，去黑頭。

　　此外它還可以改善皮膚角化異常、改善細紋和皺紋、去斑、淡化色斑、炎癥后色素沉著、改善膚色不均勻、改善皮膚粗糙、細致毛孔、整體改善膚質(zhì)、抵抗和延緩皮膚衰老。

　　總結(jié)：關(guān)于黃褐斑的一些常見的食療的方法今天小編就先給大家介紹到這里，再文章里小編介紹的像西紅柿燉羊排和清燉豬蹄膀等對于黃褐斑的治療的效果都是很明顯的，所以希望大家能夠親自的去嘗試一下，一定會有很好的效果哦。