擁有一張白凈，細(xì)滑的肌膚是每位女性朋友所向往的，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/rhmeibai/' target='_blank'>如何美白自己的肌膚?美白的方法都有哪些?吃什么可以美白?不知道的朋友現(xiàn)在與小編一起來看文章來了解怎么美白皮膚?

　　如何美白

　　草莓

　　增白保濕。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高于蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。>>>如何美白 4類食物吃出白嫩細(xì)滑膚色

　　檸檬

　　美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用。

　　奇異果

　　美白，預(yù)防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是合適的減肥水果。

　　蘋果

　　美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強(qiáng)。

　　鳳梨

　　美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)皮膚，防止干燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊繃感。>>>美白小竅門 11種平凡手法讓你“晶瑩剔透”

　　葡萄

　　美白補水，抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

　　【美白修復(fù)篇】

　　櫻桃：

　　美白潤澤，消除黑斑。櫻桃是護(hù)膚上品，其含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量豐富，可促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白再生，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。