怎么美白?美白可以說是亞洲女性都很關心的問題，我們總是以白為美。美白的方法其實是有很多的，當我們使用了正確方法就可以變白。美白的誤區(qū)有哪些？不少錯誤是大家都會犯的，具體請看今天的文章內(nèi)容!

　　怎么美白

　　壓力是美白的敵人

　　當一個人長期的處于高壓之下，她的皮膚狀態(tài)就不會太好，因為壓力會導致我們的皮膚代謝功能出現(xiàn)障礙，平時沉淀在皮膚中的黑色素無法很好的排出，然后皮膚就變得暗黃了。平時一定要找到舒緩壓力的方法，別讓自己太累。

　　充足的睡眠是美白的基礎

　　睡眠充足也是保證皮膚白皙的一個好方法，每天應該要睡滿7個小時，如果少于這個時間就需要引起重視了。當我們在睡覺的時候，體內(nèi)的細胞會進行新生，幫助皮膚中的老化細胞代謝，但是如果睡眠的時間很少，這種修復和代謝工作就會受到影響。

　　出門前的防曬霜是必不可少的

　　防曬做不好，美白的效果是不可能會好的。因為紫外線會讓我們的皮膚變黑、變老，不管涂抹什么美白產(chǎn)品，如果不把源頭控制好都是白費。外出的時候建議大家戴著帽子和墨鏡，或者是涂抹上足夠的防曬。

　　多喝水

　　如果我們的皮膚干燥，那么就很容易被紫外線灼傷，它會傷害新陳代謝，讓皮膚看起來黯淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。我們可以多喝一點綠茶，因此要與水交替飲用。但是由于身體的性質(zhì)要冷卻，所以飲用綠茶時候要適量。

　　使用維生素C

　　想要皮膚白皙健康，在平時應該保持良好的營養(yǎng)供應。特別是維生素C，它是一種很好的美白物質(zhì)，有助于防止黑色素的產(chǎn)生，還能夠保持我們皮膚的膠原蛋白。但是盲目的吃水果對我們的身體并不好，大家應該適量的食用。

　　每天喝少于3杯咖啡

　　咖啡因中的咖啡因會通過移動黑色素引起色素沉著。另外，過量攝入胃容易受到刺激，并且可能對皮膚造成傷害并產(chǎn)生不利影響。每天喝兩到三杯是合適的。

　　和香煙說再見

　　煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應，還會減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應該先戒煙再美白。