夏天是女性朋友秀身材的好時(shí)間，但稍胖點(diǎn)的MM就不高興了，想盡辦法只為了把自己的體重減下來，日常怎樣減肥快有效?吃什么水果減肥快?減肥方法都有哪些?如何減肥才健康不傷身?現(xiàn)在與小編一起來看文章吧!

　　吃什么水果減肥快

　　減肥水果NO1.蘋果

　　蘋果里面含有大量的纖維物質(zhì)，能夠每天給人體補(bǔ)充很多的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，重要的是它能夠改善你的腸道，加快排便的速度，達(dá)到減肥的效果，而且蘋果熱量非常低，許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　　減肥水果NO2.西紅柿>>>吃什么水果減肥快 吃草莓塑造誘人體態(tài)

　　西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，加快細(xì)胞再生，延緩衰老，這種物質(zhì)對(duì)吸收脂肪也有很強(qiáng)效果，所以不但能夠瘦身還可以美容肌膚，一舉兩得。

　　減肥水果NO3.石榴

　　石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對(duì)抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，效果比茶多酚還要好，是夏季很多女生都喜愛的水果。

　　減肥水果NO4.紫葡萄

　　葡萄中含有其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)，還能夠抗氧化的效果，對(duì)皮膚非常好，在減肥的同時(shí)還讓肌膚變得細(xì)滑。>>>吃什么水果減肥快 揭水果吃皮or不吃皮

　　減肥水果NO5.香蕉

　　香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

　　減肥水果NO6.奇異果

　　奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收，刺激腸道蠕動(dòng)，排出宿便。