很多人可能現(xiàn)在正處于減肥期間，每個正在減肥或是減過肥的人群都深有體會減肥的不易，尤其是在減肥方法再不正確的情況下，減肥更是難上加難。合理的減肥其實是需要運(yùn)動與飲食相配合才可以起到健康減肥的效果。減肥時吃水果或雞胸肉可以減肥。

　　吃水果或雞胸肉可以減肥嗎?

　　吃水果或雞胸肉可以減肥，但是光靠食用這兩類食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要減肥人群配合合理運(yùn)動的方式可以起到減肥的效果。從實際角度來說吃水果或是雞胸肉可以減肥，水果或是雞胸肉當(dāng)中含有的脂肪含量極少，一些水果當(dāng)中含有的膳食纖維素含量是非常豐富的，這種物質(zhì)可以幫助人們促進(jìn)腸胃蠕動與增加飽腹感，從而起到減肥的效果，前提是人們在合理食用下，如果長期只吃水果，會非常不利于人們的身體健康，可能會造成人們出現(xiàn)營養(yǎng)不良、脫發(fā)、臉色蒼白等情況。

　　雞胸肉是雞身體內(nèi)含有的脂肪與熱量極少的部位，是現(xiàn)代減肥人群餐桌上必備的食物，雞胸肉含有的蛋白質(zhì)可以幫助人們提供飽腹感，使減肥人群減少進(jìn)食，可以避免進(jìn)食過多的熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果，但是雞胸肉的做法要正確，最好是水煮，雖然口味欠佳，但是最利于減肥，減肥人群需要避免使用雞胸肉油炸或是加過多的調(diào)理。

　　減肥可以吃什么肉?

　　1、牛肉

　　處在減肥期間的人群可以吃牛肉，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，牛肉當(dāng)中含有的氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)非常多，含有的脂肪、膽固醇等物質(zhì)含量非常低，所以非常適合減肥人群、高血壓、高血脂等人群食用。

　　2、魚肉

　　魚肉當(dāng)中含有的不飽和脂肪酸濃度比較高，這種物質(zhì)與普通的脂肪不同，它不會造成人們出現(xiàn)肥胖，還具有很好的降膽固醇作用，所以減肥人群食用魚肉不僅可以起到減肥的效果，還可以預(yù)防動脈硬化、冠心病、高血脂等疾病的發(fā)生。