美白皮膚的方法有不少，你在平時是怎么美白的呢？有很多的食物具有美白的效果，美白皮膚吃什么？這個問題估計很多人都感興趣吧！怎么美白皮膚？如果你的皮膚比較黑，想知道的話，在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　美白的方法

　　喝水

　　如果想要達(dá)到比較好的美白效果，那么在平時多喝點水是很有必要的。因為我們的皮膚每天都會有一些黑色素沉淀下來，水可以幫助這些黑色素排泄，如果你體內(nèi)缺水了，這些黑色素就無法被排走了，當(dāng)然就會變黑了。

　　美白護(hù)膚品

　　使用一些具有美白效果的護(hù)膚品是對于美白有幫助的，不要以為隨意的買一些護(hù)膚品都可以美白，必須看清楚護(hù)膚品上面的說明，有些產(chǎn)品是祛痘或者補(bǔ)水的，美白的效果就不好了。堅持使用，慢慢的會看到效果。

　　醫(yī)美

　　想要變白，使用一些醫(yī)美的手段也是可以的，比如說打美白針，以及做一些激光類的項目。但是醫(yī)美的價格是比較貴的，不是所有人都能負(fù)擔(dān)，另外醫(yī)美也存在一定的風(fēng)險，想做的話一定要去正規(guī)醫(yī)院做，這樣能減少風(fēng)險。

　　不要經(jīng)常熬夜

　　熬夜的話會影響你整個人的精神狀態(tài)。而且如果你經(jīng)常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導(dǎo)致我們的膚色看起來十分的暗沉。

　　使用護(hù)膚品

　　在我們平時洗完臉之后，一定要記得涂抹上相應(yīng)的護(hù)膚產(chǎn)品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護(hù)膚品。

　　多吃維C比較多的蔬菜和水果

　　比如西紅柿，圣女果，奇異果還有胡蘿卜這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的皮膚更加的健康。

　　美白皮膚吃什么

　　燕窩

　　燕窩美白養(yǎng)顏的傳說由來已久。

　　其實，燕窩是金絲燕筑成的巢，它的本質(zhì)其實是燕子的唾液。干燕窩中含有約 50% 的蛋白質(zhì)，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質(zhì)，但它的蛋白質(zhì)氨基酸組成并不完全，營養(yǎng)還不如一顆雞蛋。而且，燕窩并沒有什么特殊的美白成分，并不能幫助我們美白。

　　阿膠