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抗衰老用“法寶” N方法保青春

  編者按:隨著年齡的不斷增長(zhǎng),導(dǎo)致健康,皮膚等也隨之衰老了,使我們?cè)跊]了年輕時(shí)的活力,下面就由小編帶領(lǐng)你們活出年輕,永保青春吧。

  1 吃出年輕

  廚房是你抗衰老斗爭(zhēng)中的一個(gè)忠實(shí)同盟者!廚房中的櫥柜和冰箱儲(chǔ)備得當(dāng),就能提供你所需要的簡(jiǎn)易配方。需要做到的是:均衡飲食平衡營(yíng)養(yǎng)。需要特別準(zhǔn)備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲(chǔ)存,因?yàn)樯焓挚杉暗睦苯?、西紅柿、蘋果等蔬菜水果,無一不富含保護(hù)細(xì)胞的維生素、礦物質(zhì),它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號(hào)法寶。

  自由基是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的,會(huì)損害人體健康: 靜脈硬化速度加快,患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升,皮膚早生皺紋,注意力下降。佳的自由基捕獲能手是維生素A 、維生素 C、維生素E和微量元素硒。

  2 護(hù)理出年輕

  你也許還記得,好萊塢明星Julia Roberts在電影《Pretty Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景?你也應(yīng)照此辦理!雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情,但也要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。

  牙齒健康需要精心護(hù)理。這不僅關(guān)系到“面子”問題,而且也關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短問題。研究表明,牙齦疾病能加速人的衰老進(jìn)程??谇恢械募?xì)菌可通過牙周變性而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之中,從而引起體內(nèi)炎癥,提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性。美國(guó)的科研人員認(rèn)為,患有牙齦病的患者,其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。

女人老不老就看3部位 要年輕莫做這些事
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