抗衰老的方法是有很多的，很多人都擔心自己會變老，在平時吃很多的保健品，涂抹一些抗老的護膚品。吃什么抗衰老？我們生活中有很多常見的食物其實也是具有抗衰老的作用的，想了解的話就請看下面的內容介紹吧!

　　抗衰老的方法

　　仰著睡覺

　　睡覺的時候你都是什么姿勢呢？研究發(fā)現(xiàn)經常躺著睡的人衰老的速度會比較慢。因為當人趴著睡或者是側著睡的時候，面部很容易受到擠壓，長期受到這樣的擠壓，會導致面部出現(xiàn)皺紋和松弛的問題，而仰著睡就不會有這個問題。

　　預防表情紋的出現(xiàn)

　　過于夸張的表情我們在平時不要做，保持表情淡定，這是一個抗衰老的方法。我們的面部有很多的肌肉以及皮膚，但是在平時如果用的很多，那么就可能會松弛。另外不要總是用手去摸臉或者是撐著臉，這些習慣也會導致衰老。

　　保持好心情

可能很多人都不知道，如果一個人的心態(tài)不好的話，老的速度也會比較快。希望大家在平時都可以盡量的保持一個平和的心情，不要什么事情都斤斤計較。遇到了問題也要沉著應對，有解決不了的問題就求助他人，這樣可以保持年輕。

　　防曬工作是關鍵

　　研究已經發(fā)現(xiàn)，紫外線可以加速皮膚的衰老，如果長期的暴露在陽光之下，你就會看起來比同齡人更老。不要以為只有在陽光特別強烈的時候才需要做防曬，即使是在陰雨天以及冬季，紫外線也是無處不在的，我們同樣需要做好防曬。

　　紫外線分為UVA和UVB，它們會讓皮膚變黑，還會讓皮膚失去彈性和水分，長出皺紋和黑斑。想要抗衰老，做好防曬是很基礎的一個事情。每天都應該涂抹防曬霜，即使是待在室內也不能大意，紫外線是可以穿透玻璃的，希望大家一定要注意。

　　補水保濕

　　肌膚經歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來增進保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

　　保護好角質層

　　角質層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!