吃什么抗衰老？生活中我們都是在慢慢衰老的，可以說(shuō)這是一個(gè)難以規(guī)避的問(wèn)題，但是通過(guò)常吃一些抗老化的食物，其實(shí)我們是可以對(duì)抗衰老的。抗衰老的方法是什么？假如你想維持年輕，就請(qǐng)看下文的內(nèi)容介紹吧！
吃什么抗衰老
紫薯
紫薯含有很多的花青素，花青素是一種強(qiáng)力的抗老化成分，所以說(shuō)常吃它的話可以達(dá)到不錯(cuò)的抗老化效果。紫薯有很多人都吃不慣，覺(jué)得太干燥了，其實(shí)你可以搭配一些粥來(lái)吃，堅(jiān)持每周都吃兩次紫薯，抗老化的作用是很明顯的。
龍眼
龍眼就是桂圓，這類水果中含有不少的鐵元素、維生素以及多種礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)身體、提升體質(zhì)以及抗老化都有幫助。特別是龍眼中的維生素C，可以清除人體內(nèi)的自由基，從而減慢身體的老化速度，但是每次吃它切忌不要過(guò)量哦。
酸奶
酸奶是一種牛奶發(fā)酵而成的飲料，和牛奶一樣含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)鈣質(zhì)、益生菌以及蛋白質(zhì)，它對(duì)于防老化也有很好的效果。每天我們都可以喝100到200克左右的酸奶，防衰老的同時(shí)還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，美白肌膚。
檸檬
檸檬中有很多的維生素C，維生素C也是一種抗氧化的成分，能幫助延緩衰老。建議大家可以把檸檬榨汁，然后搭配上蜂蜜來(lái)泡水喝，每天一杯檸檬蜂蜜水，不僅能延緩衰老，還能美白肌膚、滋潤(rùn)喉嚨，幫助提升人體抗病毒能力。
芝麻
芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
