抗衰老的方法你知道嗎？不少人都對于美容這方面比較感興趣，希望自己能一直像十八歲一樣，為此投入了大量的人力和財力。其實在生活中，如果能按照正確的方法去吃東西，也可以幫助抗衰老！吃什么抗衰老？一起來看！

　　抗衰老的方法

　　仰著睡覺

　　睡覺的時候建議大家要盡量的保持躺著睡的好習(xí)慣，不要側(cè)著或者是趴著睡，因為只有當(dāng)我們躺著的時候，面部才是完全放松的。長期的躺著睡覺能減少對于面部的擠壓，從而避免細(xì)紋的出現(xiàn)，這點很重要，大家一定要做到。

　　防曬工作是關(guān)鍵

　　研究發(fā)現(xiàn)，人的衰老和光曬有很大的關(guān)系。即使是年紀(jì)一樣大的人，在平時曬太陽的多少不同，老化的速度也是不一樣的。所以，如果你在平時總是曬太陽，那么以后一定要注意防曬，這樣才能讓自己的變老速度減慢。

防曬的方法有很多，比較簡單的就是涂抹防曬霜，其實減少在紫外線強的時間段出門，以及做好物理防曬也是很重要的。不少人忽視防曬，光是重視使用一些抗衰老的產(chǎn)品，或者是吃一些保健品，其實還不如做好防曬有效果。

　　預(yù)防表情紋的出現(xiàn)

　　過于夸張的表情我們在平時不要做，保持表情淡定，這是一個抗衰老的方法。我們的面部有很多的肌肉以及皮膚，但是在平時如果用的很多，那么就可能會松弛。另外不要總是用手去摸臉或者是撐著臉，這些習(xí)慣也會導(dǎo)致衰老。

　　保持好心情

可能很多人都不知道，如果一個人的心態(tài)不好的話，老的速度也會比較快。希望大家在平時都可以盡量的保持一個平和的心情，不要什么事情都斤斤計較。遇到了問題也要沉著應(yīng)對，有解決不了的問題就求助他人，這樣可以保持年輕。

　　補水保濕

　　肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴(yán)重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來增進(jìn)保濕，同時，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

　　保護(hù)好角質(zhì)層

　　角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護(hù)好角質(zhì)層!