3 想出年輕
好心情是保持健康的強(qiáng)大后盾。經(jīng)常笑逐顏開的樂天派比經(jīng)常愁眉苦臉的人身體更健康，也更長壽。前者凡事想得開，經(jīng)常自找樂趣，患心肌梗塞的風(fēng)險性要低得多!廣交朋友，經(jīng)常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，看小品，聽相聲??如此等等。對未來樂觀或悲觀，自信或自卑，與人的壽命長短密切相關(guān)。情緒憂郁，凡事想不開、放不下，就注定人體衰老進(jìn)程加快。加利福尼亞大學(xué)新調(diào)查表明，凡對自己很自卑的女性，不論其教育程度或收入高低，也不論她做什么職業(yè)，其對待突發(fā)事件的能力較差，這可能是因?yàn)楸^的情緒導(dǎo)致激素的水平較低，免疫系統(tǒng)減弱，所以機(jī)體抵御內(nèi)外干擾的能力就削減了。
4 保養(yǎng)出年輕
陽光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍?zhǔn)?，皮膚專家一致認(rèn)為，損害皮膚的起因，有85%應(yīng)歸咎于紫外線。為使你的皮膚保持光滑，惟一的辦法是對皮膚精心呵護(hù)。皮膚衰老主要?dú)w咎于紫外線A，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗御紫外線A對皮膚的損害。
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