編者按：對于有的美女們來說大的困擾時，明明自己不是很胖卻難逃雙下巴的厄運，這是為何?美體健身面對雙下巴要如何應對呢?女士美容指南來教你如何消滅雙下巴。

　　女士美容快速瘦臉方 有效擊退雙下巴

　　成為“高頭族”，讓手機遷就姿勢

　　下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區(qū)，無法舍棄iphone至少換個姿勢吧!飯碗就口的道理，拿起你的ipone與視線平行，坐地鐵、公交車時將頭靠墻提醒自己不要低頭，女星許瑋甯也是力行此法。

　　低頭x地心引力雙殺，竟練出雙下巴

　　近期調(diào)查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情!

　　V型手刀，將雙下巴導回正軌

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復原，如超過35歲即使想補救成效也有限，按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發(fā)揮緊致效果。

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　　打擊雙下巴緊致操：

　　step.1 V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

　　step.2 用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。

　　step.3 將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動，左右各3次。

　　頸部按摩手勢百百種，有的說上、有的喊下，其實都沒錯而是用途不同，往下是促進淋巴循環(huán)，往上推則是撫平紋路，只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

　　頸紋神隱操：

　　step.1 由耳后向下按摩排毒

　　頸霜用手溫熱后涂在頸部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　step.2 握拳由下向下巴處畫圓

　　頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到干燥可補充頸霜，重復5次。

　　step.3 頸紋重點加強按摩

　　頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。