編者按：女人們追求減肥瘦身，你還在相信減肥藥嗎?你還在做大量的運(yùn)動(dòng)嗎?那么，下面小編盤點(diǎn)女士美容指南，教你浴后瘦身操輕松燃燒脂肪。

　　女士美容浴后瘦身操 燃燒多余脂肪

　　泡浴15分鐘左右，人體的所有循環(huán)代謝都會(huì)處于非常旺盛的階段，此時(shí)使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是有效的。但是沐浴的時(shí)間不宜超過半個(gè)小時(shí)，尤其是水溫比較高的浴池，浸泡時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧、呼吸困難等癥狀。

　　把泡浴時(shí)間控制在25分鐘，出浴之后身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態(tài)還會(huì)持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)你只需要花10分鐘做一下簡單的浴后瘦身操，就能輕松達(dá)到運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)的效果。

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　　堅(jiān)持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個(gè)月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。

　　出浴第一步：直線按壓+旋轉(zhuǎn)瘦手臂

　　肉肉的蝴蝶袖和粗壯的手臂是影響女生們曲線美的頭號殺手，但是由于手臂的脂肪比較松弛，位置也非常難以運(yùn)動(dòng)到，因此在出浴后首先進(jìn)行手臂燃脂，能得到很不錯(cuò)的效果。

　　先把全身涂上潤膚乳保證肌膚爽滑柔順，然后用按壓的方式用右手捏住左手的肘關(guān)節(jié)，順著直線往上用力推，直到手臂頂端。

　　左右手互換重復(fù)按壓的動(dòng)作20次，此時(shí)會(huì)覺得手臂非常熱，趁肉肉開始燃燒的時(shí)候，用一只手握住手臂上方，用力旋轉(zhuǎn)手臂上的贅肉，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)10次，然后左右互換。

　　這樣能幫助快速緊致手臂松弛的肌肉，加快脂肪燃燒，幫助再現(xiàn)纖細(xì)手臂。