編者按：黑眼圈形成的原因有：飲食不 正常，睡眠不規(guī)律等原因造成的。使色素沉著在眼圈周圍;黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢?
奧運月熊貓眼纏身 中醫(yī)妙法舒緩眼部
一、食療去黑眼圈
首先要保持平衡膳食、合理營養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。
富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。
