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編者按：有人說：有錢難買老來瘦。說的是瘦人才是健康的。其實這樣的觀點是不正確的。那么還有哪些長壽誤區(qū)是你不知道的呢？如何才能長壽呢？
長壽的三大認識誤區(qū)
國人有兩大愛好：編順口溜和傳播流言。對于健康保健而言，前者一定是好于后者。比如，“不怕賺得少，只怕走得早”;“想活九十九，飯后百步走”等就是具有積極作用小學數(shù)學教學論文的順口溜。而不過大腦不加淺析的傳播流言，今天說“瘦可長壽”，明天講“遠離糖毒”，則對人們樹立正確的健康觀沒有絲毫益處，相反卻起到了擾亂視聽的壞作用。
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故而一些不具備科學內(nèi)涵與規(guī)律的認識誤區(qū)亟需澄清。
第一：吃肉
首先需要給吃肉正名，平時有節(jié)制地吃一點肉，多攝取一些動物蛋白質(zhì)并不像有些人說的那么可怕。美國的一個探討小組對1700名65至75歲的老人跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些將魚肉與蔬菜搭配食用的人比只吃素的人更健康更長壽。美國科學家理查德·芬曼探討認為，適當多吃些肉甚至對減肥有好處。他說“我們清楚，在分子層面上，把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖的酶促反應效率較低。這就意味著更多的能量都被當作熱能消耗掉了。”所以如果卡路里是由蛋白質(zhì)得來的話，就更多的被轉(zhuǎn)化為熱能;若是由碳水化合物來的，更多的卡路里就會滯留在體內(nèi)。當然，你吃的肉質(zhì)本身有著理由，是另外一回事。
