長壽養(yǎng)心特別忌諱的三件事

　　心臟是人體重要的生命器官，保護好心臟對于老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。“養(yǎng)心”要注意三忌。

　　忌寒冷 研究表明，當(dāng)氣溫低于12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動，忌食生冷。

　　忌過飽人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽，流經(jīng)心臟的血液會驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。

　　忌過勞適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻捒梢源龠M身體的新陳代謝，有益于健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

　　另外，還要注意情志調(diào)理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。

　　結(jié)語：想要長壽可不是一句兩句話就能夠解決的問題，我們大家必須要在日常生活中遵循科學(xué)的飲食習(xí)慣，堅持運動，才是自己健康好的保障。(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊期：2012 第5期，作者：卓然，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。