目錄：

　　第一章：夏日黑木耳養(yǎng)血甩肥肉這么吃

　　第二章：6款元?dú)馑幧旁绮?補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　第三章：中醫(yī)養(yǎng)生：女人的五大“養(yǎng)血法”

　　編者按：河流離不水就會(huì)變枯竭，女人離開血就像干枯的花朵會(huì)迅速萎縮、凋謝，那么女人吃什么補(bǔ)血？補(bǔ)血的食物和補(bǔ)血方法有什么呢？

　　夏日黑木耳養(yǎng)血甩肥肉這么吃

　　減肥，永遠(yuǎn)是愛美美眉的追求，但經(jīng)過艱難困苦的減肥，體重雖然減下去了，但容顏似乎沒有那么光鮮了，該怎么辦？補(bǔ)血養(yǎng)血，才能做一個(gè)粉嫩的女人。在這里，向大家推薦一種減肥藥食材，既補(bǔ)血又減肥，那就是黑木耳。

　　黑木耳瘦身方案

　　1、醋拌木耳

　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適。

　　做法：

　　Step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當(dāng)大，用水悼過后，稍灑一點(diǎn)醋。

　　Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。

　　Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。

　　Step4：將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。

　　注意：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱，所以很適于減肥。

　　2、黑木耳豆腐湯

　　食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。

　　做法：

　　Step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。

　　Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

　　注意：黑木耳及豆腐均為健康食品?？山档湍懝檀?。