目錄：

　　第一章：OL應(yīng)對辦公室干燥健康全攻略

　　第二章：OL一日該保濕養(yǎng)膚6個時段

　　第三章：OL辦公室補水保濕不可忽略

　　編者按：OL們整天面待在空氣不夠流動的辦公室中，肌膚漸漸變的干燥，如何補水才能留住濕潤的肌膚呢?小編教你幾招補水妙招，一起去看看吧!

　　OL應(yīng)對辦公室干燥健康全攻略

　　應(yīng)對辦公室的干燥

　　飲食策略

　　1、多吃水果蔬菜

　　每天補充適當?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　2、泡一壺玫瑰保濕茶

　　玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

　　3、小口喝水

　　喝水時好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

　　辦公室策略

　　1、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

　　研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　2、在辦公桌上放個“活氧吧”

　　研究發(fā)現(xiàn)， 當室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。