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編者按：每個人都想活到100歲，可是有些人明明生活中已經(jīng)特別注重保養(yǎng)了，卻還總是會生病，這可真坑爹呀！但是，不要著急，下面我們一起來學(xué)一下10位超厲害的老中醫(yī)師，看他們是如何養(yǎng)生保健的吧！
10位中醫(yī)師長壽方
1、鄧鐵濤（95歲，廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授）
長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，“我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”
2、朱良春（94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤）
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長壽秘方：60年長期堅持吃一種“養(yǎng)生粥”，所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
3、顏德馨（91歲，上海中醫(yī)領(lǐng)袖，氣血“衡法”大家）
長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢、循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。”顏老說。
4、陸廣莘（84歲，中國中醫(yī)科學(xué)院教授，中醫(yī)理論大家）
長壽秘方：吃東西要細嚼慢咽，有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說：“要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西”。他每天都會吃2個雞蛋，他認為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會用手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液流動暢順。習(xí)慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。
5、路志正（91歲，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，“首都國醫(yī)名師”）
長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生姜，認為生姜配合紅棗、紅糖養(yǎng)生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習(xí)慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，讓大腦容易進入睡眠狀態(tài)。
