3辦公型—變通拍手

　　針對：辦公室辦公時

　　其實(shí)將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)，讓身體在工作中也可以順暢起來。

　　4睡前型—另類拍手

　　針對：睡前抵制亞健康

　　如果你白天總是“日理萬機(jī)”沒有時間練習(xí)“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油涂遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流，而是靠梳子對于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到減緩亞健康的方法。

　　拍手療法的4個關(guān)鍵詞

　　時長：如果是預(yù)防亞健康，每日5分鐘的拍手鍛煉，就可以激發(fā)一整天的活力，但如果亞健康狀態(tài)非常明顯，每日好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進(jìn)行，每次10分鐘即可），這樣才能達(dá)到好的效果。

　　“危險”人群—準(zhǔn)媽媽是拍手療法的“邊緣人”，只能用空心拍掌，而且不易發(fā)出太大聲響，否則會對胎兒造成傷害。

　　時間—拍手療法不宜在剛吃飽后立即進(jìn)行，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練習(xí)。

　　觀察—拍手后，請仔細(xì)觀察手掌的顏色，健康的顏色應(yīng)該為緋紅。如果手心出現(xiàn)淤青，表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象，請注意增強(qiáng)體內(nèi)的循環(huán)，不但要加強(qiáng)拍手練習(xí)，更要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，全面調(diào)理。