拍手吧，在氣流中獲取健康
現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領(lǐng)哦！
1大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手
針對：日常健體
將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。
2微聲型—局部拍手
針對：周圍人多時(shí)
拍手時(shí)，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍，后是五指對拍，這樣不但不會減弱功效，還能將拍手的噪音降至低。但需要注意的是，這種方法會造成雙手的緊張感，所以請隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)，保持放松。
