拍手吧，在氣流中獲取健康
現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請(qǐng)注意每種方法的動(dòng)作要領(lǐng)哦！
1大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手
針對(duì)：日常健體
將十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開(kāi)始時(shí)兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，將拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血，意念專(zhuān)注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。
2微聲型—局部拍手
針對(duì)：周?chē)硕鄷r(shí)
拍手時(shí)，如果周?chē)娜硕?，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過(guò)來(lái)。然后再按照手指到手掌的順序拍，后是五指對(duì)拍，這樣不但不會(huì)減弱功效，還能將拍手的噪音降至低。但需要注意的是，這種方法會(huì)造成雙手的緊張感，所以請(qǐng)隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)，保持放松。
