女人改善身體健康的佳時機

　　改善體質的佳時間

　　第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

　　健美身材的佳時間

　　健美專家的研究表明，造就形體美的佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應從小抓起。

　　不過，改善體形的佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。

　　防胖的佳時間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期。一項調查資料表明，凡10-13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少

　　二是15-25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，易“發(fā)福”

　　三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　結語：你是好女人么?呵護好自己的健康就是對自己好的疼愛，女人要懂得關愛自己，用簡單的方式給自己好的關愛!