目錄：
第二章：女人養(yǎng)生之道 8招快速解決痛經(jīng)
第三章：8種食物 可消滅痛經(jīng)及各種經(jīng)期不適
編者按：女人每月一次的“親戚”真是讓人心力交瘁，不僅要身體上的疲憊還得忍愛痛經(jīng)的折磨。不過痛經(jīng)并不是無藥可治，痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)吃什么好？下面就和小編一起看看中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生教你分清6種體質(zhì)，對(duì)癥下藥治痛經(jīng)！
中醫(yī)對(duì)癥防治痛經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為造成經(jīng)痛的原因是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)血瘀積，血塊無法順暢排出，多半為氣血運(yùn)行不通暢所致。中醫(yī)說經(jīng)血“遇熱則行，遇寒則凝”，所以經(jīng)期期間要禁吃生冷與寒涼的食物。月經(jīng)如果有不適癥狀，佳的食補(bǔ)時(shí)間是在來經(jīng)后1周，也就是第7至15天。
女性經(jīng)痛依經(jīng)痛時(shí)間、癥狀、經(jīng)血顏色、血塊等，可以分為6種類型：
1.血虛型
疼痛指數(shù)：★
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癥狀︰經(jīng)血量較少，顏色淡紅，臉色蒼白或萎黃， 精神疲勞倦怠，小腹會(huì)隱隱作痛。
預(yù)防︰在飲食上多補(bǔ)充鐵質(zhì)的攝取，如動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜、葡萄干等，也可以喝四物湯來補(bǔ)中益血。
因?yàn)橥吹某潭容p微，所以用手稍稍按壓腹部就會(huì)比較舒服。
2.腎虛型
疼痛指數(shù)★★
癥狀︰經(jīng)血量少而色淡，經(jīng)后會(huì)感到小腹空痛，腰部酸軟，肢體無力。
預(yù)防︰在飲食方面以調(diào)補(bǔ)肝腎為主，平?？梢远喑院颂?、黑芝麻等堅(jiān)果類。
