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編者按：女性經期身體總會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比如氣血不足，痛經，月經不調，心情煩躁等等，因此經期飲食很重要，吃的好可以緩解這些癥狀，那么經期吃什么好呢？吃什么補氣血？下面小編給大家推薦一些經期氣血不足食療方，以及經期補氣血的食物，可有效的緩解經期各種身體不適哦。》》》女性經期可以吃蘋果嗎 美麗女人的蘋果膳食
六經期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
女性的月經期的調養(yǎng)關系到女性健康和生育。在經期能在飲食上有好的主張，女性朋友就會更年輕。有6款傳統(tǒng)飲食，它們對女性的月經好處妙不可言。而且做法簡單、用料簡單，不妨跟著做一做，健康美麗DIY出來。女性的臉色和氣血分不開，如果長期受月經不調、痛經這些因素困擾的女性，再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況。所以，美麗是從內到外的調養(yǎng)。
1、鯉魚補血羹
鯉魚1條（約500克），龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個（去核），黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。
作用：此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。
2、芪參歸姜湯
羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。
作用：此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者。月經后每日服1次，連服3~5天。
經過一段時間的藥膳調養(yǎng)，我相信女性朋友們將會擺脫經后期時出現(xiàn)的不適，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己。
