經(jīng)期飲食避開“13禁” 管住嘴巴不痛經(jīng)

　　在女性抵抗力低的經(jīng)期，在飲食的選擇上更應該注意。我們經(jīng)常依自己的喜好來選擇食物，并不了解食物的營養(yǎng)元素究竟適不適合自己。愛美網(wǎng)小編告訴你，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。女性經(jīng)期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那么很容易引起痛經(jīng)，今天愛美網(wǎng)小編為廣大女性朋友盤點了13種經(jīng)期不能吃的美食，這些食物營養(yǎng)雖然豐富，但是吃了是誘發(fā)痛經(jīng)原因的罪魁禍首。大家快來看看經(jīng)期飲食禁忌都有哪些吧。

　　經(jīng)期飲食“13禁”

　　螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。