十大因素 白領(lǐng)疲勞的罪魁禍?zhǔn)?/h1>

2024-12-06 09:19 圖文作者：民福康養(yǎng)生 編輯：馬瑤中醫(yī)養(yǎng)生

　　目錄

　　第一章：消耗精力讓白領(lǐng)疲勞的十大因素

　　第二章：白領(lǐng)消除疲勞4招

　　第三章：白領(lǐng)疲勞 飲食上如何調(diào)理？

　　編者按：白領(lǐng)常常感覺(jué)到身心疲憊，辦公室常聽(tīng)到的一句話就是“好累啊”，其實(shí)疲勞并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都是疲勞的幫兇。那么，消耗精力的因素有哪些？白領(lǐng)如何抗疲勞？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，揭秘緩解疲勞秘笈。

　　消耗精力讓白領(lǐng)疲勞的十大因素

　　1、用眼過(guò)度：

　　如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。

　　2、肥胖：

　　超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)：

　　人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

　　4、睡眠問(wèn)題：

　　有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

　　5、心理問(wèn)題：

　　抑郁是導(dǎo)致疲倦的普遍原因；情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

(養(yǎng)生)

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如何抗疲勞 消耗精力的因素 白領(lǐng)