目錄：
編者按：完美的身材不是天生的，也是經(jīng)過(guò)后天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借口的話，那你就真的錯(cuò)了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。
七個(gè)修身術(shù) 喚醒你的完美身材
人人都羨慕超模那修長(zhǎng)纖瘦的身材，但超模身材并不是與生俱來(lái)，如果不加鍛煉也會(huì)瞬間走形。普通人怎么能練就超模般完美身材呢？7個(gè)修身術(shù)喚醒你心底的完美主義身材。
自我牽引放松
兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉(zhuǎn)，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺(jué)似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個(gè)八拍后松開十指，慢慢從兩側(cè)放下手臂，間隔1個(gè)八拍后再重復(fù)上述動(dòng)作。
挺腰拉伸術(shù)
坐在椅子前三分之一處，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腳繃直緊緊貼在地面;腰部向上挺起使得軀干、下肢保持180度;上背三分之一處壓住椅子的上部邊沿，將上肢舉過(guò)頭，全身保持180度，維持兩個(gè)八拍，做打哈欠狀放松一個(gè)八拍為一組。共做4組。
收臀提踵伸脖
打電話時(shí)或和別人談話時(shí)站立起來(lái)，有意提臀收腹，將脖子伸長(zhǎng)，并掂起腳尖數(shù)秒鐘。
